조금만 일찍 일어나 아침밥을 꼭 챙겨 드세요.
보약이 따로 없답니다.
아침밥 효능
하나. 기억력 UP! 집중력 UP!
음식을 씹는 행동은 뇌를 자극합니다.아침밥은 잠이 덜 깬 몸과 뇌를 깨우고,
두뇌 활동에 필요한 에너지를 공급해 주지요.
둘. 위 튼튼! 몸 튼튼!
아침을 거르면 밤새 분비된 위산으로위 점막이 손상되고 속이 쓰립니다.
아침을 잘 먹어야 위가 튼튼해지고,
면역력도 강해집니다.
셋. 과식 NO! 몸무게 DOWN!
아침을 먹으면 공복 시간이 줄어들어점심이나 저녁에 과식하는 것을 막아줍니다.
아침을 안 먹으면 기초대사량이 낮아져
체중이 늘 수 있으니 주의!
작년까지만 해도 위염에 자주 걸리고 수업에 집중이 안됐습니다. 아침밥을 먹어야 공부도 잘할 수 있다는 학생부 선생님의 말씀을 듣고 아침을 먹었습니다. 정말 공부할 때 집중이 잘 됐고 위염도 나았습니다. _송누리
아침밥을 먹으면 부지런해집니다. 일찍 일어나야 되니까요. _전명성
↳ 중학교 때 아침밥을 먹고 등교하기 위해 평소보다 일찍 일어났습니다. 학교에도 일찍 도착해 미리 수업 준비를 해놓으니 선생님께 칭찬받았습니다. _윤혜상
바쁜 아침에 식사는 시간 낭비 같았습니다. 하루는 일찍 일어나 아침밥을 먹게 되었습니다. 평소에는 1, 2교시만 지나도 배고파서 매점에 갔는데 그날은 배가 안 고팠습니다. 군것질했던 시간에 다른 활동을 할 수 있었죠. 정말 거짓말처럼 변한 하루! 요즘은 시간을 내서 아침을 먹으려 합니다. _김시현
아침밥을 거르면 배에서 천둥소리가 납니다. 매일 아침을 먹고 간식까지 잔뜩 챙겨 학교에 가지요. 천둥소리 때문에 집중받은 적이 한두 번이 아니거든요. 어떤 소리냐고요?
꼬르르륵! 꾸르르륵! 꽈르르륵! _이진미
↳ 저는 아침밥을 먹어야 하루를 잘 보낼 수 있는 ‘밥순이’입니다. 아침을 안 먹으면 비실비실합니다. 등교할 때 위가 “밥을 달라!”며 꼬르륵 꼬르륵 소리치죠. 그때마다 위를 달랩니다.
‘미안해, 위야. 내일은 꼭 넣어줄게.’ _방주연
아침을 먹었습니다. 아침부터 쌩쌩해서 수업 시간에 집중이 잘됩니다. 성적이 쭉쭉 올랐습니다! _많은 분
↳ 아침을 자주 거르는 제가 꼬박꼬박 아침밥을 먹을 때가 있습니다. 바로 시험 기간!
아침에 밥을 먹으면 기분이 좋고 컨디션 최고입니다. 하지만 시험이 끝나면 다시 잠을 선택합니다.ㅠㅠ _권민경
아침 식사 자리. 서로 바빠서 얼굴 보기도, 대화하기도 어려웠던 부모님과 이야기할 시간이 생겼어요. _송현하, 현민주, 이병진
아침밥을 안 먹을 때는 속이 쓰려 공부하기가 힘들었습니다. 아침밥을 먹는 요즘. 속이 안 쓰리고 힘이 납니다. 선생님께서도 말씀하셨습니다.
“우리 준혁이, 요즘 기운이 넘쳐서 보기 좋네!” _박준혁
↳ 오랜만에 여유가 생겨 아침밥을 먹었습니다. 모든 일이 다 즐겁게 느껴지더라고요. 친구는 “네 얼굴 오늘따라 이뻐 보인다”고까지 했습니다. 아침밥은 꼭 먹어야겠어요! _방교빈
“아침 먹고 학교 가야지!”
엄마의 밥으로 하루를 시작합니다. 하루는 엄마가 아파서 아침밥을 먹지 못했습니다. 오전 내내 힘이 없었죠. 아침밥이 얼마나 소중한지 깨달았습니다. 그동안 투정 부리며 아침밥을 대충 먹어서 엄마에게 죄송했습니다.
엄마가 차려주신 밥이 세상에서 제일 맛있습니다! _조민선
↳ 언젠가 새벽 6시에 일어났다. 엄마가 요리를 하고 있었다.
“엄마, 뭐해? 막내 소풍 가?”
“너 아침 먹고 가라고.”
잠이 많은 엄마는 나를 위해 새벽부터 일어나 아침을 준비하셨던 거다. 이제 나는 엄마의 정성 가득한 밥을 먹고 열심히 수업을 듣는다. _김혜린
↳ 아침밥이란 엄마의 행복인 것 같다. 내가 아침을 먹으면 엄마가 웃는다. _석지현, 박하은
학교까지 거의 1시간 거리라 아침 먹기가 힘듭니다. 그래서 엄마가 아침마다 따뜻하고 맛있는 도시락을 챙겨주시지요. 힘들게 학교에 도착해 도시락을 꺼냈을 때 정말 행복합니다. 친구들도 부러워하고요. 아침을 먹으면 힘이 나서 기분 좋게 하루를 시작할 수 있습니다. 엄마, 고마워요♥ _박다련
↳ 학교가 멀어서 버스를 타고 갑니다. 아침밥을 포기할 때도 많았죠. 어느 날, 아빠가 학교에 태워다 줄 테니 아침밥을 꼭! 먹으라고 하셨습니다. 지금은 아침밥을 먹고 아빠 차를 타고 학교에 갑니다. 아빠, 감사해요♥ _박주연
딱 하루, 아침밥을 안 먹었더니 학교에서 뭘 했는지 점심시간까지 몽롱하더군요. 어떻게 아침을 안 먹고 버틸 수 있죠? _조범근
↳ 어릴 때부터 꼬박꼬박 아침밥을 먹었습니다. 어느 날, 늦잠을 자서 아침밥을 거르고 등교했습니다. 배고플까 봐 매점에 가서 과자를 사 먹었는데 오히려 속이 쓰렸습니다. 여러분, 부모님이 차려주시는 아침밥이 진짜 보약입니다! _문강산
↳ 밥을 거르다니 나에게 있을 수 없는 일이다. _김예진