꼭꼭 씹기

항상 밥을 급히 먹는 바람에 체해서 속이 안 좋은 적이 자주 있었습니다. 그리고 맛있는 식사자리가 걱정거리로 끝나 속상하였는데 소울 캠페인을 통해 여유를 갖고 꼭꼭 씹어먹었더니 저에게 큰 변화를 가져다 주었습니다 매번 체해서 기분이 안좋았던 식사자리가 즐겁고 소화도 잘 되어서 속도 든든했습니다! 건강과 즐거움도 챙긴 캠페인!! 하나님 감사 감사합니다😊💝

저는 어디서든 밥을 먹을 때 휴대폰을 보며 빨리 먹는 습관이 있습니다. 그러나 이번 기회에 고쳐보자 싶어 천천히 꼭꼭 오래 씹어 먹었더니 포만감도 빨리 오고 적게 먹어도 배부름이 오래 갔습니다. 덕분에 살도 조금.. 빠졌습니다ㅎㅎ 원래는 밥을 빨리 해치우고 간식까지 먹는 스타일이었는데 식사 방식을 바꾸니 왠지 모르게 건강해지는 느낌이 들었답니다💪🏻

저는 빨리 씹고 삼키는 습관이 있어 항상 친구들보다 먼저 밥을 다 먹곤 했습니다. 이로 인해 기다리는 저도, 아직 밥을 먹고 있는 친구도 무안해지는 경우가 많았는데요, 이번 캠페인을 실천하면서 30번 꼭꼭 씹어 먹기와 같은 챌린지를 하며 밥을 천천히 먹으니까 친구의 속도에 맞춰 밥을 먹게 되었고 무엇보다도 살이 안쪘어요! 너무 좋은 캠패인이었습니다!😁

많이 많이 꼭꼭 씹어 먹는 편이라고 생각했는데
원래 씹어야 하는 횟수보다 적게 씹고 있다는것을
알게되었습니다
음식을 먹을때 오래오래 꼭꼭 씹으려해도 어느
순간 보면 이미 목구멍으로 넘어가 있을때가
많었지만 이번 캠패인으로 잘 고쳐 나가겠습니다

고삼 수험생활이 끝나고, 다이어트에 돌입하려 했으나 고삼 기간동안 쉴 새없이 먹었던 지난 날의 위 확대로 인해 번번히 실패하던 중 꼭꼭씹기 캠페인을 하게되었습니다. 꼭꼭씹어 먹으니, 밥 먹는 시간이 10분에서 30분으로 늘어났고 포만감이 생겨 양이 줄게되었습니다! 그래서 지금은 5키로 감량에 성공했습니다 하하 소울 정말 감사합니다 앞으로도 계속 꼭꼭씹을게요