기도
기도는 나의 힘. 하나님께 기도드리면 걱정이 사라지고, 잘할 수 있다는 믿음이 생긴다! _많은 분기도를 하면 마음의 평화가 짜잔 하고 찾아온다. 기도가 정답이었다.^_^ _윤영민
제 능력으로는 긴장을 제어할 수 없기 때문에 기도가 최고의 비결입니다. _이은파
노래 듣기 or 부르기
새노래를 듣거나 가사를 생각하면 천국이 그려져 마음이 안정된다. _배라일라머릿속으로 새노래 156장 ‘내가 도우리라’ 연속 재생. _박혜연, 김정헌
긴장할 때마다 새노래를 속으로 흥얼거리면 자신감이 충만해져요! _이수연
공부할 때 잔잔한 클래식 음악을 들으며 안정을 되찾는다. _임지현
멋쟁이 토마토 동요 부르기. 가사가 재밌어서 부르다보면 긴장이 풀려용! _김도연
웃음
웃을 일을 찾아 친구와 함께 “허허허” 웃으면 마음이 한결 편해집니다. _조은별웃으면 행복 호르몬이 분비되어 긴장이 완화된다고 배웠습니다. 실천해 보니 효과 최고! _박미령
심호흡
심호흡 딱 세 번. 모든 것을 할 수 있다는 용기가 생깁니다. _김다인3-1-3! 3초 동안 숨 들이마시기, 1초 동안 멈춤, 3초 동안 내쉬기! 이 방법을 쓰면 마법처럼 심장이 진정돼요. 우리 모두 긴장될 땐 3-1-3!! _배하니아
시뮬레이션
될 때까지 머릿속에 구상하고 진행해 본 뒤에 시도하면 긴장이 풀리고 편안해진다. _김민창중요한 발표가 있을 때 멋지게 발표를 마치는 시뮬레이션을 돌리면 기분이 좋아지고, 이미 발표를 무사히 마친 기분이 든다! _이연진
연습
학생부 담당 선생님께서, 발표를 앞두고 긴장하는 저에게 알려주신 꿀팁. 연습 또 연습! _김도건다른 생각 안 하고 계속 연습한다. _정택중
긍정 회로 돌리기
행복한 일을 떠올리면서 그때의 행복감을 다시 느껴요!! _여윤지긍정적인 마음으로 기쁘고 행복한 생각을 하면 긴장이 많이 풀어집니다. _홍상준
생각하지 않기
괜한 생각을 할수록 나쁜 미래를 상상하게 되고 걱정을 키울 뿐이기에. _박시연없다
성격상 긴장을 풀려 하면 오히려 더 불안해지기에 긴장을 푸는 비결은 따로 없다. _정해린있다면 저도 알려주세요. _윤슬아
그냥 멋지게 이뤄낸다. _이사랑
수긍
현실을 받아들인다. _김경빈그저 떨림을 받아들이고 마무리합니다. _홍지영
원더우먼 자세
국어시간에, 원더우먼 자세를 하면 심리학적으로 마음에 안정이 온다고 배웠다. _주정현상담
걱정거리를 꼭 학생부 지도교사님과 상담해 보세요. 걱정이 눈 녹듯이 사라집니다! _서민제스스로 제어가 안 될 때 엄마에게 달려가면 필요한 조언과 칭찬을 해주셔서 긴장이 풀린다. _지한별
예능이라고 생각하기
현재 상황을 예능 프로그램이라고 생각한다. 그러면 긴장되지 않고 재밌게 느껴진다. _고미지즐기기
긴장하면 원래 실력이 제대로 발휘되지 않아 결과에 아쉬움이 남는다. 긴장을 즐기면 오히려 긴장이 풀린다. _이채영재채기
신기하게 긴장이 날아간다. 에취! _이다민따뜻하게 입기
추울수록 몸과 마음이 떨리지만 덥다고 느낄 정도로 입으면 떨리는 게 조금씩 사라집니다. _곽민지더우면 떨리지 않아서. 대신 땀이 주르르 흐른다. _이건우